诚然健身了12年可是因为躯壳原因极限就在这里了 多若干少王人是一些小训戒淌若你体质天资很好的话不能立 🕸️上有好多教你怎么减肥增肌的其实你望望就行了因为东说念主的体质不同这点我相称有发言权 我举几个例子 1️⃣年纪问题：12年前的我每天不错不睡眠健身完毕还不错打泰拳那年我基本上每天地个下昼王人在健身和打拳也就一会就复原了，本年我30岁了，就起床作念个有氧王人腰酸背痛确天然亦然十几年前健身莫得这样圭臬化导致的旧伤，更别说作念一天两练这种条件我能作念可是作念完毕我可能一两天王人复原不外来还有可能径直生病导致我要休息一两周 2️⃣体降低题：我天生膝盖，肠胃，抵触力就不好…唯有我一次考试过量就会出现要休息好久……太难了～你望望别东说念主教你怎么吃王人不错减肥，你要望望你我方是不是阿谁料大部分的博主他们每天乱吃脂肪也不会继承进去的，即是天资啊……少望望吧，连络我方的天资吧，我即是属于最底层的天资，我天生力量就很小，在校体育王人是全校倒数第一，天生的逾期 我这样的身体果真很好练唯有三点！你再差也不错技能问题 坚捏✊那是最热切的，我坚捏了12年 克制💪每天对我方有少许条件 心态💗不要让形状影响我方 你不错学习可是 不要和别东说念主去对比 这没主意比 就像上科技也分天资 比不外～ 加油吧👏 牢记点存眷 下会共享我怎么练怎么吃